【9月】田無ヨガ教室のご案内

あっという間に9月に入りました！
暑さが緩み、すこ〜し身体が楽になっていますか？
でも、春や秋の季節の変わり目は、揺るぎ世代はなんとなくの不調が気になったりもします。

ヨガで身体を動かして、巡りを良くしませんか？

初心者からOKの２〜３名でのセミプライベートレッスンとなりますので、
お気軽にご参加をお待ちしております！

■おとな女子の自律神経調整ヨガ／対象：大人の方（子連れ不可）　

■日時：9月9日・30日(水）11:00-12:30　

■持ち物：お飲み物

■参加費1回1,000円（税込）／OK西東京公式ライン登録で1ドリンクサービス
　体験の方は初回のみ500円でご参加可能です

■会場：OK西東京　会議室A

【当日プログラム】
10:50〜　 お着替え＆体調確認
11:00~12:15　ヨガ

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

ヨガマットも無料レンタルなので、レッスン後にご予定があってもお荷物少なくて安心です。

また、西東京市では、フレイル予防にも力を入れていますが、
ヨガもフレイル予防として、無理の少ないエクササイズとしてとても有効です。
OK西東京のヨガレッスンではチェアヨガを導入し、無理なく足腰を鍛えられるレッスンとなっております。

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

Youtubeでもヨガレッスン、たくさんありますのでお家ヨガもおすすめです！
厚生労働省では、ちょっと息が弾む運動を60分以上を週に1回程度、または1日8000歩程度の運動を健康のために推奨しています。

お家だとついついゴロ〜ンとソファに・・・という方、是非ご参加お待ちしております！

お申し込みはコチラ💁