【11月18日開催】よもぎ蒸しほっか×のがみん整体＠ＯＫ西東京

毎回好評のよもぎ蒸し＆のがみん整体のお知らせです！
よもぎ蒸しと整体が一度に受けられます♪ぜひご参加ください。

《整体》
肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労など、体のお疲れに合わせて全身を整体します。
月に一度のメンテナンスで、楽な体で毎日を過ごしませんか。

《よもぎ蒸し》
韓国の伝統療法よもぎ蒸し。よもぎの香りで温められ全身ぽかぽかになります。サラサラの汗でデトックス。お肌もすべすべになります。

相乗効果でお体も整い気分も軽くなります。お疲れのお体のケアに是非お試しください。
※整体のみ、よもぎ蒸しのみでも受けられます。

【開催日】11月18日（火）

【料金】
整体　30分 4,400円(税込)
　　　45分 6,500円(税込)
　　　60分 8,800円(税込)

よもぎ蒸し　よもぎ足湯付　所要時間60分
　　　　　　4,000円(税込)

共通申込み用のフォーム
https://forms.gle/AXLpiUT1GoToqwk7A

ほっかの詳細
https://yomogimusi-hokka.jimdosite.com/

＜のがみん整体　野上さんのご紹介＞
出張整体サロン、セラピスト養成スクールをしている整体師の方です。
体育大学、整体スクール卒業後、都内治療院、リラクゼーションサロン等に１１年勤務し、延べ27,000人を施術され1日の7割が指名のお客様で埋まるほどの実力の方。在職中に店長、技術指導責任者に抜擢され後進の指導にあたられました。

ご自身も小4から競泳を始め、ジュニアのころから大会で入賞されるなどの実力の持ち主。インターハイ、国体にも出場するも、腰痛を発症し、体に興味を持ち体育大学に進学されたとのこと。その後、整体師となられました。
また、ジュニアアスリートのための回復整体などもされています。

スポーツの影響で腰痛をお持ちの方も多いと思います。
ぜひ、腰痛でお悩みの方、のがみん整体にて施術を受けてみませんか。

＜ほっかさんのご紹介＞
吉田　満恵　（よしだみつえ）さん

「温活士」「漢方養生指導士」「漢方茶ブレンダー」

子育て中の悩みを救ってもらった経験から、自分も誰かの助けになりたい
と思っていた中、よもぎ蒸しと出会い、その素晴らしさに魅了され、
2016年5月、自宅にて「よもぎ蒸しサロンほっか」をオープンされました。
自宅でセルフケアできるものとしてオリジナルで漢方茶も作成し
イベントなどでも販売されています
温活士として体をで温めることの大切さを
講座やSNSで発信もされてています
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やっと秋がやってきましたね。
秋から冬にかけては、気温や湿度の大きな変化、日照時間の短縮などから、様々な体の不調が起こりやすくなります。主な不調とその原因、関連する言葉についてまとめてみました

🍂 秋から冬に起こりがちな体の不調

1. 自律神経の乱れによる全身の不調

この時期の体調不良の最大の原因は、寒暖差や気圧の変動による自律神経の乱れです。

• 寒暖差疲労（秋バテ・冬バテ）
  • 症状:
    • 全身のだるさ、倦怠感、疲れやすさ
    • 頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り
    • 手足の冷え
    • 胃腸の不調（便秘、下痢、食欲不振）
  • 原因: 日中と朝晩の気温差や、屋内と屋外の温度差（特に冬の暖房）が激しくなることで、体温を一定に保とうと自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗してしまうため。
• メンタルの不調
  • 症状: イライラ、不安感、気分の落ち込み、やる気・集中力の低下
  • 原因: 自律神経の乱れに加え、日照時間が短くなることで、心の安定に関わる神経伝達物質（セロトニンなど）の分泌が減少しやすくなるためです。特に、冬季うつは、日照時間不足が大きく影響すると言われています。

2. 乾燥による不調と感染症リスクの増加

空気が乾燥し始める秋から、本格的に乾燥する冬にかけて起こります。

• 皮膚・粘膜の乾燥
  • 症状: 乾燥肌（かゆみ、炎症）、喉の痛み、咳、唇や口元の乾燥
  • 原因: 湿度が低下し、皮膚や粘膜のバリア機能が低下するため。
• 感染症の増加
  • 症状: 風邪、インフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症
  • 原因: 寒さや乾燥で喉や鼻の線毛の働きが弱まること、空気が乾燥した低温環境でウイルスが長く活動しやすくなることなどが関係します。

3. その他の不調

• 冷え症の悪化：気温の低下や血行不良により、手足の冷えがより深刻になります。
• 睡眠の質の低下：自律神経の乱れや寒さによる緊張で、寝つきが悪くなったり、夜中に目覚めたりする不眠の症状が出やすくなります。
• アレルギー症状：秋はブタクサなどの秋の花粉や、室内で増殖したダニの死骸などが原因となるアレルギー症状（鼻炎、喘息など）が出やすい時期でもあります。

💡 対策のポイント

これらの不調を防ぐためには、自律神経を整えることと体を冷やさないことが非常に重要になります。

1. 寒暖差対策: 服装はカーディガンやストールなどで調整できる重ね着（脱ぎ着しやすいスタイル）を心がけ、特に首・手首・足首の「3つの首」を冷やさないようにしましょう。
2. 規則正しい生活: 質の良い睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動（ウォーキング、ストレッチなど）で自律神経を整えましょう。
3. 保湿と感染症予防: 加湿器などで部屋の湿度を適度（50～60%）に保ち、手洗い・うがいを徹底しましょう。体を温める飲み物や食材を積極的に摂ることも大切です。
   

これらの秋の不調の解消に体を整えてくれる整体や、よもぎ蒸しはいかがでしょうか。

OK西東京ではよもぎ蒸しとのがみん整体の同時開催を隔月で行っています！
よもぎ蒸しに加えて、整体で身体を整えることもできます。
整体とよもぎ蒸しを一緒に受けられる絶好のチャンスです！ぜひご参加ください☆