【9月〜10月】田無ヨガ教室のご案内

こんにちは！

OK西東京運営事務局です！

9月に入りましたが、まだまだ暑さが続いておりますが、皆様体調などはいかがでしょうか。
ヨガクラスメンバーも、夏の疲れか、風邪をひかれたり体調を崩されている方もお見受けいたします。
こんなに暑い日が（夜も！）続いていると、気持ちも身体も休まりませんね。

身体を伸ばして、スッキリしたい！という方へ。9月〜10月開催のヨガ教室のご案内をさせていただきます。

ヨガで巡りを良くし、ぐっすり眠れる体づくりをしませんか？

お写真は、お膝の調子がイマイチ、というお客様の声から、急遽チェアヨガにプログラムを変更して開催した昨日のレッスンの様子です。
セミプライベートレッスンですので、体調などをお伺いして、プログラムを変更しながら実施中です。

■おとな女子の自律神経調整ヨガ／対象：大人の方（子連れ不可）　

■日時：9月3日・24日／10月1日・22日（水）11:00-12:30　

■持ち物：お飲み物

■参加費1回1,000円（税込）／OK西東京公式ライン登録で1ドリンクサービス

■会場：OK西東京　会議室A

【当日プログラム】
10:50〜　 お着替え＆体調確認
11:00~12:15　ヨガ

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

田無ヨガ教室は、２〜３名のセミプライベートレッスンですので、初めての方でもゆっくり丁寧にレッスンを進めておりますのでお気軽にご参加いただけます。

ヨガマットも無料レンタルなので、レッスン後にご予定があってもお荷物少なくて安心です。

また、西東京市では、フレイル予防にも力を入れていますが、
ヨガもフレイル予防として、無理の少ないエクササイズとしてとても有効です。
チェアヨガは、市内社会福祉協議会さまでの講座などでもご紹介したプログラムです。

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。春から夏にかけては、体が目覚め、活動的になる時期です。デトックス効果や自律神経を整える効果、そして体を大きく伸ばすポーズがおすすめです。

🧘チェアヨガとは？🧘
チェアヨガは、椅子を使って行うヨガのスタイルで、幅広い年齢層や体力レベルの人に適しているエクササイズの一つです。

👌姿勢の改善と肩こり・腰痛の緩和👌
椅子を使うことで、無理なく正しい姿勢を保つことができます。これにより、長時間のデスクワークなどで凝り固まった背中や肩周りの筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛の予防・改善に繋がります。

👌柔軟性の向上👌
体が硬い人でも、椅子が体を支えてくれるため、無理のない範囲で関節や筋肉を伸ばすことができます。

👌筋力の強化👌
椅子に座りながらも、腹筋や背筋を意識してポーズを行うことで、無理なく体幹を鍛えることができます。

お申し込みはコチラ💁