【3月14日開催】よもぎ蒸しほっか×のがみん整体＠ＯＫ西東京

毎回好評のよもぎ蒸し＆のがみん整体のお知らせです！
よもぎ蒸しと整体が一度に受けられます♪ぜひご参加ください。

《整体》
肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労など、体のお疲れに合わせて全身を整体します。
月に一度のメンテナンスで、楽な体で毎日を過ごしませんか。

《よもぎ蒸し》
韓国の伝統療法よもぎ蒸し。よもぎの香りで温められ全身ぽかぽかになります。サラサラの汗でデトックス。お肌もすべすべになります。

相乗効果でお体も整い気分も軽くなります。お疲れのお体のケアに是非お試しください。
※整体のみ、よもぎ蒸しのみでも受けられます。

【開催日】３月１４日（金）

【料金】
整体　30分 4,400円(税込)
　　　45分 6,500円(税込)
　　　60分 8,800円(税込)

よもぎ蒸し　よもぎ足湯付　所要時間60分
　　　　　　4,000円(税込)

共通申込み用のフォーム
https://forms.gle/AXLpiUT1GoToqwk7A

ほっかの詳細
https://yomogimusi-hokka.jimdosite.com/

＜のがみん整体　野上さんのご紹介＞
出張整体サロン、セラピスト養成スクールをしている整体師の方です。
体育大学、整体スクール卒業後、都内治療院、リラクゼーションサロン等に１１年勤務し、延べ27,000人を施術され1日の7割が指名のお客様で埋まるほどの実力の方。在職中に店長、技術指導責任者に抜擢され後進の指導にあたられました。

ご自身も小4から競泳を始め、ジュニアのころから大会で入賞されるなどの実力の持ち主。インターハイ、国体にも出場するも、腰痛を発症し、体に興味を持ち体育大学に進学されたとのこと。その後、整体師となられました。
また、ジュニアアスリートのための回復整体などもされています。

スポーツの影響で腰痛をお持ちの方も多いと思います。
ぜひ、腰痛でお悩みの方、のがみん整体にて施術を受けてみませんか。

＜ほっかさんのご紹介＞
吉田　満恵　（よしだみつえ）さん

「温活士」「漢方養生指導士」「漢方茶ブレンダー」

子育て中の悩みを救ってもらった経験から、自分も誰かの助けになりたい
と思っていた中、よもぎ蒸しと出会い、その素晴らしさに魅了され、
2016年5月、自宅にて「よもぎ蒸しサロンほっか」をオープンされました。
自宅でセルフケアできるものとしてオリジナルで漢方茶も作成し
イベントなどでも販売されています
温活士として体をで温めることの大切さを
講座やSNSで発信もされてています

体が冷えがちな冬、ぜひこの機会に体をあたためて、あたためることの大切さを実感しませんか。

よもぎ蒸しでもできる「温活」について。

「温活」とは、体を温めることで健康や美容に良い効果を得る活動のことです。冷えは万病の元と言われるように、様々な不調を引き起こす原因となります。温活を通して体温を上げ、冷えを改善することで、より快適な生活を送ることができます。

◆なぜ冷えは体に悪いの？

体温が低いと、血液の循環が悪くなり、免疫力も低下します。その結果、風邪をひきやすくなったり、疲れが取れにくくなったり、肩こりや腰痛、便秘、生理不順など、様々な不調が現れることがあります。また、肌のターンオーバーも乱れるため、肌荒れやシミ、シワの原因にもなります。

◆温活のメリット

• 免疫力アップ
• 疲労回復
• 冷え性改善
• 美肌効果
• ダイエット効果
• リラックス効果
• 睡眠の質向上

◆簡単！毎日の温活習慣

1. 食事
   • 温かいものを食べる：スープや鍋など、体を温める食事を積極的に摂りましょう。
   • 根菜や生姜など、体を温める食材を意識して摂りましょう。
   • 冷たい飲み物は避け、白湯や温かいお茶を飲みましょう。
2. 運動
   • 軽い運動をする：ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
   • 筋肉をつけ、基礎代謝を上げることも大切です。
3. 入浴
   • 湯船にゆっくり浸かる：シャワーだけでなく、湯船に浸かることで体の芯から温まります。
   • 入浴剤を活用する：生姜やハーブなど、体を温める効果のある入浴剤もおすすめです。
4. 睡眠
   • 質の高い睡眠をとる：睡眠不足は冷えの原因になります。
   • 寝る前に体を温める：湯たんぽや電気毛布などを活用するのも良いでしょう。
5. その他
   • 服装に気を付ける：首や足首など、冷えやすい部分を温める服装をしましょう。
   • カイロや腹巻きを活用する：外出時や寒い時には、カイロや腹巻きで体を温めましょう。
   • 温かい飲み物を持ち歩く：外出先でも温かい飲み物を飲めるように、水筒を持ち歩くのもおすすめです。

温活を始めるにあたって

温活は、すぐに効果が出るものではありません。毎日続けることが大切です。まずは、できることから少しずつ始めてみましょう。

温活は、健康で快適な生活を送るための第一歩です。ぜひ、また肌寒い日が続く日々。
あなたも温活を始めて、冷え知らずの体を手に入れましょう！

ご興味ある方は、ぜひほっかさんのよもぎ蒸し体験してみませんか？
詳細はコチラ↓
ほっか
https://yomogimusi-hokka.jimdosite.com/