【11月29日開催】和菓子作りと抹茶の会

★　和菓子作りと抹茶の会　★

初めてでも簡単に作れる練りきりを中心に、季節の和菓子を一緒に作りませんか。

お菓子が出来たら抹茶をたてて、まったり和のお茶の時間を楽しみましょう。

作るもの：  和菓子2個 1つは抹茶と一緒にいただきます。1つはお土産に。

追加で作りたい方には1つ400円で作れます。

日時：11月29日(金）　12:30-15:00

参加費 :2980円
定員 :6人
申込み先  :

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または　はぴもの和菓子の時間 のDMへ

1. お名前
2. ご参加人数を、お書きの上お申し込みください

<キャンセルポリシー> やむを得ずキャンセルされる場合は、準備の都合上、2日前までにお知らせください。

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★練り切りとダイエットについて

練り切りは、見た目の美しさだけでなく、その上品な味わいも魅力の一つですが、ダイエット中の方にとっては、カロリーや糖質が気になる方も多いのではないでしょうか？

練り切りは、白あんをベースに作られます。白あんは、主に小豆を原料として作られます。小豆には、食物繊維が豊富で、便秘解消や血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。また、ビタミンB1も含まれており、糖質をエネルギーに変える働きを助けます。しかし、白あんは砂糖も加えられているため、高カロリーで糖質も高めです。そのため、食べ過ぎるとダイエットの妨げになる可能性があります。

しかし、全ての種類の和菓子がダイエットの敵というわけではありません。 練り切りの場合も、食べる量やタイミング、種類によっては、ダイエット中でも楽しむことができる可能性があります。

練り切りをダイエットに取り入れる際のポイント

• 量を控える: 練り切りは一口サイズのものが多いですが、それでもカロリーはあります。一度にたくさん食べるのではなく、少量を味わうようにしましょう。
• 食べるタイミング: 食後ではなく、食間に食べるようにすることで、血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい体作りをサポートします。
• 種類を選ぶ: 練り切りにも様々な種類があり、カロリーや糖質は異なります。こしあんよりも白あんの方がカロリーは低めです。また、季節の素材を使ったものは、より風味豊かで少量でも満足できることがあります。
• 他の食材と組み合わせる: 練り切りだけでなく、野菜や果物など、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

練り切りは、上品な味わいが魅力ですが、ダイエット中の方は、食べる量やタイミング、種類に注意していただくことが大切です。他の和菓子や、バランスの取れた食事と組み合わせることで、ダイエット中でも無理なく楽しむことができます。

また、はぴもさんの和菓子作りでは、和菓子作りのあとに抹茶をたてて、いただけます！

★抹茶とダイエットについて

抹茶は、ダイエットに嬉しい効果が期待できる飲み物として注目されています。
抹茶がダイエットに効果的な理由は、主に以下の成分による働きが挙げられます。

• カテキン: 脂肪の吸収を抑え、脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。
• カフェイン: 基礎代謝を上げ、脂肪燃焼をサポートします。
• 食物繊維: 満腹感を与え、食べ過ぎを防ぎます。腸内環境を整える効果も期待できます。

抹茶のダイエット効果を最大限に引き出すには？

• 食事と一緒に飲む: 食事と一緒に抹茶を飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果がより高まります。
• 運動と組み合わせる: 抹茶を飲みながら運動することで、脂肪燃焼効果がさらにアップします。
• 高品質な抹茶を選ぶ: カテキンやカフェインなどの有効成分を多く含む高品質な抹茶を選ぶことが大切です。
• 飲みすぎに注意: 抹茶にもカフェインが含まれているため、飲み過ぎには注意しましょう。

抹茶ダイエットの注意点

• 抹茶スイーツに注意: 抹茶ラテや抹茶スイーツは、砂糖や脂肪分が多く含まれている場合があるため、摂りすぎには注意しましょう。
• 個人差がある: 抹茶の効果は個人差があります。必ずしも全員に効果があるわけではありません。
• 他のダイエット方法と組み合わせる: 抹茶はあくまで補助的なものであり、他のダイエット方法と組み合わせることでより効果が期待できます。

抹茶は、ダイエットに嬉しい効果が期待できる飲み物ですが、効果を実感するためには、高品質な抹茶を選び、食事や運動と組み合わせることが大切です。

ダイエット中の方もそうでない方も、ぜひ、
はぴもさんの
「和菓子作りと抹茶の会」
ぜひご参加ください♪

申し込み先はコチラ👇

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または　はぴもの和菓子の時間 のDMへ