【11月】田無ヨガ教室のご案内

こんにちは！

OK西東京運営事務局です！

だいぶ秋めいてきましたが、寒暖差もあり、なんだか「カラダがダル重〜」な方もいらっしゃることと思います。

そんなみなさま。

ヨガで自律神経を調整しませんか？

ヨガで巡りが良くなれば、カラダもココロもスッキリです！

■日時：11月13日・27日（水）11:00-12:30　

■おとな女子の自律神経調整ヨガ／対象：大人の方（子連れ不可）　

■持ち物：お飲み物

■参加費1回1,000円（税込）／OK西東京公式ライン登録で1ドリンクサービス

■会場：OK西東京　会議室A

【当日プログラム】
10:50〜　 お着替え＆体調確認
11:00~12:15　ヨガ

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

ヨガは、心身のリフレッシュや健康増進に効果的な運動です。
ポーズ（アーサナ）はご自分のペースで行なっていただくので無理なく行えます。

こんな方にもオススメです♩

* 体調を改善したい方

* 質の高い睡眠をとりたい方

* アンチエイジング効果を得たい方

* 精神的に安定したい方

田無ヨガ教室は、２〜３名のセミプライベートレッスンですので、初めての方でもゆっくり丁寧にレッスンを進めておりますのでお気軽にご参加いただけます。

ヨガマットも無料レンタルなので、レッスン後にご予定があってもお荷物少なくて安心です。

また、西東京市では、フレイル予防にも力を入れていますが、
ヨガもフレイル予防として、無理の少ないエクササイズとしてとても有効です。

福祉施設でリハビリとしても長年取り入れていただいているヨガレッスンです。

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

🍂【秋におすすめのポーズ】🍂

🧘‍♂️三角のポーズ（トリコーナアーサナ）: 体をひねり、内臓を刺激し、消化を促進します。

🧘‍♂️下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）: 全身のストレッチになり、リラックス効果も高いです。

🧘‍♂️木のポーズ（ブルクシャーサナ）: バランス感覚を養い、集中力を高めます。

秋はヨガをするのに最適な季節です。

美しい自然の中でヨガでリラックスしたり、少しづつ寒くなる今だからこそ、カラダの巡りを良くし、冷え知らずのカラダ作りができます。

ぜひ、この秋はヨガを始めてみませんか？

お申し込みはコチラ💁