【8月】田無ヨガ 教室　

■日時：8月14日・28日（水）11:00-12:30　
■おとな女子のための自律神経調整ヨガ／対象：大人の方（子連れ不可）　
■持ち物：お飲み物
■参加費1回1,000円（税込）／OK西東京公式ライン登録で1ドリンクサービス
■会場：OK西東京　会議室A

【当日プログラム】
10:50〜　 お着替え＆体調確認
11:00~12:15　ヨガ

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

お申し込みフォーム

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ヨガはこんな方にオススメです♩
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ヨガは、心身のリフレッシュや健康増進に効果的な運動です。以下のような方におすすめです。

☑️運動不足解消したい方

ヨガは、運動初心者でも無理なく始められる運動です。ゆっくりとした動きと呼吸法を組み合わせるため、体への負担が少なく、運動不足解消に効果的です。

☑️ストレスを解消したい方

ヨガの呼吸法や瞑想を行うことで、ストレス解消効果を得ることができます。また、ヨガのポーズを行うことで、心身のリラックス効果を得ることができます。

☑️ダイエットしたい方

ヨガは有酸素運動と無酸素運動の両方を含んでいるため、脂肪燃焼効果が期待できます。また、ヨガを行うことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。

☑️柔軟性を向上させたい方

ヨガのポーズを行うことで、筋肉や関節が柔軟になり、体の可動域が広がります。柔軟性を向上させることで、怪我の予防にも効果的です。

☑️筋力強化したい方

ヨガのポーズを行うことで、インナーマッスルを中心に筋力が強化されます。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなり、基礎代謝が上がります。

☑️集中力アップしたい方

ヨガを行うことで、集中力や記憶力が向上すると言われています。

その他

• 体調を改善したい方
• 質の高い睡眠をとりたい方
• アンチエイジング効果を得たい方
• 精神的に安定したい方

服装：運動ができる軽装（お着替えをしていただいても結構です）
お申込後、２〜３日で受付完了のご案内をさせて頂きまして、お申し込みが完了となります。

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