フレイル予防講座「チェアヨガ」　＠OK西東京

無理なく椅子に座ってヨガにチャレンジしてみませんか？

フレイル予防で必要な、「呼吸」「筋力」を椅子に座りながらのヨガで無理なく使っていきます。
運動や、ヨガが初めて。自信がない。体力がない。体が硬い。など、
ご心配なさらず、気軽にご参加お待ちしております。
また、この講座は、西東京市が発行している「フレイル予防　つながり応援カード（ピンクのカード）」もご利用いただけます。

開催日：
①9月28日（水）11:00-14:00
②10月26日（水）11:00-14:00
③11月30日（水）11:00-14:00
④12月16日（金）11:00-14:00

参加費：いずれかとなります▼
①道さんのお弁当・ワンドリンク付／2,500円（税込）
②ワンドリンク付／1,500円（税込）

無料レンタル：ヨガマット
持ち物：バスタオル1枚
服装：ヨガができる軽装
定員：各回４名